Derfor får du søtsug under mensen

Menstruasjonssyklusen påvirker oss på alle mulige måter. Humøret svinger raskt, hormonene løper løpsk, og ikke minst får vi denne ekstreme lysten på alt søtt. Jo søtere jo bedre – men hvorfor?

Hvis du har mensen når du leser dette, er det ikke utenkelig at du leser teksten akkompagnert med en plate sjokolade, og kanskje en pose Maarud-chips i armlengdes avstand. 

Nedenfor ser vi på 5 naturlige forklaringer til at du får søtsug under denne uka. 

Les også: Menstruasjonssyklus: Hva er normalt?

Søtt – NÅ!

Både rett før og under selve menstruasjonen kan du altså kjenne på både økt matlyst og lysten på søtt. Mange går dessuten litt opp i vekt. Årsaken til den økte matlysten, skyldes først og fremst svingninger i hormoner. Men rent fysiologisk skjer det også noe med blodsukkeret i kroppen din. 

Som et resultat bare MÅ du ha søtt NÅ! 

1. Endringer i blodsukkeret

Blant annet fører svingninger i blodsukkernivået til dette suget. I løpet av menstruasjonssyklusen klarer ikke kroppen å regulere blodsukkeret på vanlige måte. For noen betyr det at blodsukkeret stiger den første uken før menstruasjonen, for så å falle når mensen kommer.

Andre har høyere blodsukker enn vanlig gjennom hele menstruasjonsperioden. 

Som følge av disse svingningene, får du lyst å kompensere for det kroppen mangler – sukker, mer sukker!

2. PMS og hormoner

Normalt varer en menstruasjonssyklus i 28 dager, og svært mange kvinner rammes av PMS i dagene før mensen. Under PMS kan du kjenne på både lett angst, irritabilitet OG et økt behov for enkelte matvarer. 

Du har kanskje merket at du har lyst på mat med høyt fettinnhold, mye sukker eller tunge karbohydrater?

Les også: Farvel, PMS: Gode råd for blådagene

Rett før menstruasjonen er østrogennivået i kroppen lavt, det samme er nivåene av hormonene progesteron og beta-endorfiner. Denne ubalansen kan blant annet gjøre at humøret svinger kraftig. 

Dette er sykliske hormonelle endringer som kan forklare hvorfor noen kvinner forsøker å lindre plagene med sukker. 

For mange forsvinner det ekstreme behovet etter sjokolade når menstruasjonen begynner. 

3. Tap av blod

En annen årsak er tapet av blod under menstruasjonen. Det anslås at vi kvinner i snitt mister omlag 80 milliliter blod under denne uka (tilsvarer ca ⅓ kopp). Noen mister mer, andre mindre. 

Uansett så kan tapet av blod gjøre at du får ekstra sukkersug. 

4. Endringer i hormoner 

Ikke minst kan søtsuget skyldes endringer i hormonbalansen vår. Blant annet skjer det en økning i østrogen og progesteron rett før menstruasjonssyklusen starter, og dette kan føre til økt sultfølelse. 

Dessuten er de to hormonene østradiol og leptin knyttet til sug etter sukkerholdig og karborike matvarer under mensen.

5. Mangel på næringsstoffer

Når kroppen mister blod kan det også føre til mangelvare på essensielle næringsstoffer. Dette inkluderer både B12, folsyre og jern. Disse er nødvendige for at kroppen skal produsere røde blodlegemer under og etter menstruasjonen. 

Har du underskudd på disse vitaminene, er det større sannsynlighet for at du får lyst å spise sjokolade og annet som smaker deilig søtt. 

Fyll på næringsstoffer med 4Her

Heldigvis finnes det en unikt kvinneprodukt som inneholder både B12, folsyre og jern. 4Her er spesialutviklet for kvinners unike helseutfordringer, som kan dreie seg om sexlyst, og mental og fysisk velvære. 4Her inneholder i tillegg Maca, som er en god kilde til fytoøstrogen og som bidrar til å opprettholde naturlig seksuell aktivitet og energi, Vitamin B6 som bidrar til å regulere hormonell aktivitet, tiggernøtt som bidrar til å opprettholde sexlyst, og panax ginseng som bidrar til å støtte fysisk og mental ytelse.

*4Her er et kosttilskudd, og kan ikke erstatte medisiner eller lindre plager ved sykdom

Prøv 4Her i 60 dager

50% rabatt – Kun 199,-

Skriv inn ditt telefonnummer

Du blir sendt videre til et bestillingsskjema forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer, der du leser mer om abonnementet og vilkår før du bestiller. Du bestiller ingenting enda.